Mi az asszertivitás és hogy kommunikálhatsz te is asszertívan?

A mindennapi életünk egyik elengedhetetlen mozgatórugója a kommunikáció. Nap mint nap információt közlünk és fogadunk, ezt megtehetjük verbálisan (szavakkal) és nonverbálisan (testbeszéddel) is – barátainkkal, kollégáinkkal és családtagjainkkal egyaránt napi szinten tartjuk a kapcsolatot. Egy konfliktus esetében, legyen szó munkahelyi vagy magánéleti jellegűről, általában az alábbi javaslat jut először az eszünkbe: “Beszéljük meg!” Azonban az […]

A motiváció kérdése: hogyan maradhatunk motiváltak?

A motiváció mondhatni életünk hajtóereje: szinte mindenhez szükségünk van motivációra. A mindennapi szükségleteink kielégítése, a számunkra kedves hobbijaink űzése, sőt, még a munkahelyi vagy az iskolai teljesítmény is szorosan összefügg a motivációval – vagy éppen annak a hiányával. Szinte biztos, hogy számodra is ismerős az alábbi két szituáció, miszerint: Ugye neked is eszedbe jutott pár […]

Hogyan kezeld hatékonyan a stresszt?

Munkahelyi nyomás, családi és párkapcsolati konfliktusok, nézeteltérések a barátok között, vagy éppen az iskola által támasztott elvárások – ezek a helyzetek mind mind potenciális kiváltó okai lehetnek a stressznek. Nincs olyan ember, aki nem esett volna át különösen stresszes helyzeteken: a stressz az élet egy természetes velejárója, azonban van az a pont, ahol ez az […]

Önismeret előtt és után: A legszembetűnőbb változások

Minden kapcsolat úgy a legegészségesebb, ha azt rendszeresen ápoljuk – de mi a helyzet a saját magunkkal való viszonyunkkal? Ebben a cikkben bemutatjuk az önismeret legnagyobb előnyeit!

Mi az életközépi válság?

Az életközépi válság egy olyan pszichológiai fogalom, amelyet általában azok az időszakok vagy életszakaszok jellemeznek, amikor az egyén elkezdi újraértékelni az életét, a céljait, az értékeit és az identitását. Ezek az életszakaszok általában a középkorkorban jelentkeznek valamikor 35-50 éves kor között, bár nem mindenki éli át őket, és az időzítés és az intenzitás is egyéni […]

Egy cseppet a boldogságról…

A boldogság napjainkban egy sokmilliárdos iparág, a szépségipart már nem is említem… Önsegítő könyvek tömkelege bátorítanak minket, hogy megismerjük viselkedésünket, temperamentumunkat és ha így teszünk boldogok leszünk. Sőt, a netes világban már számos alkalmazás van, aminek segítségével gyönyörű grafikonokon látható, hogy bizonyos életek és mozgásformák milyen hatással vannak a hangulatunkra, azok azt hogyan befolyásolják. Szomorú, […]